Pollenfreies Wohnen

Wie Allergiker sich schützen können

Februar 2016

Gelassen den Pollen entgegenwirken

Schon in den Wintermonaten, besonders aber im Frühjahr, schwirren kleinste Blütenstaubteilchen durch die Luft und bringen das Immunsystem von manch einem durcheinander. Die Folgen sind Schnupfen, Juckreiz und geschwollene Augen. Wir verraten Ihnen, wie Sie trotz Pollenallergie in Ihren eigenen vier Wänden beruhigt aufatmen und schlafen können.

Laut dem Ärzteverband Deutscher Allergologen (ÄDA) leidet jeder vierte Deutsche unter Allergie-Symptomen wie einer schniefenden Nase, geröteten Augen oder allgemeinem Unwohlsein – Tendenz steigend. Allergien sind zu einer jährlich wiederkehrenden Volkskrankheit geworden, die von Dezember bis November Saison hat.

Sich als Allergiker an der frischen Luft vor Pollen zu schützen, ist kaum möglich. Denn der Wind trägt den feinen Blütenstaub, auf den Allergiker so heftig mit Niesanfällen und Atemproblemen reagieren, überall hin. Er legt sich auf Autos, Fensterscheiben oder die trocknende Wäsche. Was macht man also als Betroffener in dieser Zeit?

Viel drinnen bleiben, ist angesichts der fast ganzjährlichen Belastung im Wortsinn eine Notlösung. Doch auch in der Wohnung können Pollen herumfliegen. Im Folgenden möchten wir Ihnen einige Möglichkeiten aufzeigen, wie Sie die Pollenkonzentration in Haus und Wohnung möglichst gering halten können. Sie erfahren Wichtiges über die herkömmlichen Mittel aus der Apotheke und über helfende Verhaltensregeln im Alltag.

So verhalten Sie sich bei Pollenflug richtig


Wenn sich der Winter gerade verabschiedet hat, sehnt man sich nach den ersten wärmenden Sonnenstrahlen des Jahres und nach frischer Luft. Allergiker sollten sich den Verlockungen jedoch nicht zu sehr hingeben. Hier einige Verhaltens-Tipps.

Richtig Lüften: Die meisten Pollen auf dem Land sind zwischen vier und sechs Uhr morgens unterwegs. Es empfiehlt sich daher erst nach 23 Uhr zu lüften. In der Stadt hingegen ist die beste Zeit zwischen sechs und acht Uhr morgens und während/nach Regenschauern.

Richtig Einrichten: Als Allergiker sollten Sie darauf achten, auf Gardinen und Teppiche zu verzichten. An Rollos, Jalousien und Laminat oder Holzböden haftet Blütenstaub schlechter.

Richtig Wäsche trocknen: Frisch gewaschene Wäsche sollten Sie nicht im Garten oder auf dem Balkon trocknen. Der Wäscheständer drinnen oder der Trockner eignen sich besser.

Richtig Saubermachen: Tägliches Staubsaugen und Putzen minimiert die Pollen erheblich. Eine gründliche und kontinuierliche Reinigung ist daher unumgänglich.

Richtig Schlafen: Allergiker müssen ihre Bettwäsche häufiger waschen und wechseln als andere. Von draußen mitgebrachte Pollen werden so immer wieder reduziert.

Richtig Ankleiden: Ebenso wie bei der Bettwäsche gilt auch bei Kleidung – lieber einmal mehr wechseln. Und das am besten nach Betreten der Wohnung und nicht erst im Schlafzimmer.

So verbessern Sie die Pollenbelastung in der Wohnung

Einen vollkommenen Schutz vor Pollen gibt es, wie gesagt, nicht. Schutzgitter für Fenster und Türen oder technische Hilfsmittel wie Luftfilteranlagen erhöhen aber einfach, schnell und kostengünstig die Lebensqualität für Allergiker.

Pollenschutzgitter sind ein probates Mittel, um Fenster, Terrassen- und Balkontüren gegen das Eindringen von Pollen zu sichern. Das Gitter fängt die Allergene von draußen ab, ohne dass Sie auf das Lüften verzichtet müssen. Grundsätzlich sollten Sie darauf achten, die Gitter dort anzubringen, wo Sie sich am meisten aufhalten. Das ist in der Regel das Schlaf- und Wohnzimmer. Die Montage ist ganz einfach: Die Gitter lassen sich einfach mit Klebeband am Fensterrahmen befestigen. Für Balkon- und Terrassentüren gibt es auch bewegliche Pollenschutzgitter in festen Spannrahmen.

Luftfilteranlagen empfehlen sich bei stark ausgeprägter Allergie. Sie können zusätzlich zu den Pollenschutzgittern verwendet werden. Die Luftreiniger arbeiten mit speziellen Mikrofiltern gegen Allergene und Feinstäube, so dass auch noch kleinste Partikel aus der Zimmerluft gezogen werden können. Der ideale Standort für eine Luftfilteranlage ist das Schlafzimmer. Gerade nachts ist es wichtig, dass sich der Körper von der Allergenbelastung erholen kann. Und das funktioniert am besten bei einem festen Schlaf.

Gewinnen Sie das perfekte Leifheit-Wischsystem für Allergiker

Richtiges Saubermachen kann Allergikern, wie erwähnt, Erleichterung verschaffen. Damit diese mal wieder beschwerdefrei durchatmen können, hat die Firma Leifheit das spezielle CLEAN TWIST extra soft XL Wischsystem entwickelt. Es eignet sich optimal für die Bodenreinigung von Parkett oder Laminat.

Ein spezieller Rotationsmechanismus ermöglicht selbst an schwierigen Stellen eine absolut gründliche und schonende Reinigung. Mit dem automatischen Rotationsantrieb kann der Flachwischer schnell und einfach von überschüssigem Wasser und Schmutz befreit werden, eine Schleuder-Stopp-Funktion ermöglicht eine ideale Feuchtigkeitskontrolle. Und auch der Rollwagen des Clean Twist extra soft XL Systems bringt Komfort. Er verfügt über 360°-Rollen, gewährleistet daher maximale Flexibilität bei der Bodenreinigung.

aleco verlost zusammen mit Leifheit 3 x das CLEAN TWIST extra soft System mit Rollwagen für Allergiker (UVP: 79,99 €).

So einfach können Sie teilnehmen: Senden Sie uns eine E-Mail an [email protected] mit dem Kennwort "Leifheit". Einsendeschluss ist der 20.03.2016. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Mit der Teilnahme am Gewinnspiel akzeptieren Sie unsere Teilnahmebedingungen.

Was können Hilfsmittel aus der Apotheke?

Wirksam gegen Pollenallergie ist eine tägliche Nasendusche. Sie spült in der Nase sitzenden Blütenstaub heraus, lindert so die Beschwerden. Die ideale Konzentration der Kochsalzlösung ist etwa 1 Gramm Salz auf 100 Milliliter Wasser.

Bei starken Symptomen sollte auf sogenannte Antihistaminika zurückgegriffen werden. Augentropfen und Nasenspray beinhalten Wirkstoffe wie Azelastin und Levocabastin. Sie wirken innerhalb weniger Minuten, halten aber nicht so lange an wie Tabletten.

Diese wiederum setzen auf die Inhaltsstoffe Cetirizin und Loratadin. Ihre Wirkung entfalten sie nach etwa einer Stunde, ein lindernder Effekt kann noch bis zu 24 Stunden nachwirken. Es empfiehlt sich, sowohl Tropfen, Spray als auch Tabletten abends vor dem Zubettgehen einzunehmen und die Auswahl und Dosierung mit dem Arzt oder Apotheker abzustimmen.

Wie informiere ich mich über Pollenaufkommen?


Allergiker können heutzutage ihr ganzes Leben nach dem Pollenflugkalender ausrichten. Egal, ob Freizeitaktivitäten oder der Urlaub geplant werden sollen. Apps sind die kleinen „Helferlein“, mit denen alles geplant werden kann. Der Polleninformationsdienst, der seit 30 Jahren den Pollenflug in Deutschland misst, bietet z. B. eine kostenlose Pollen-App an. Mit ihr lässt sich für einen Standort eine Pollenvorhersage direkt aufs Handy abrufen, ein Pollentagebuch sowie eine Medikamenten-Dokumentation erstellen.

Von Ralf Schädel
Weitere Fotos: ©fotolia

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